Ich bin Typ-1-Diabetiker und vor etwa 5 Jahren wurde bei mir ein spät einsetzender Diabetes diagnostiziert. Ich fühlte mich die ganze Zeit extrem müde und im Laufe der Tage wurde mein Durst lächerlich. Es war, als könnte ich nicht genug Wasser zum Trinken bekommen und es war nicht ungewöhnlich, dass ich in einer Stunde 4 oder 5 Flaschen Wasser nacheinander trank!
Ich habe auch ziemlich schnell abgenommen. Ich nahm in einem Zeitraum von 6 bis 8 Wochen von 230 Pfund auf 207 Pfund ab, aber es war nicht so, als würde ich aufgrund einer strengen Diät abnehmen. Ich konnte an einem Abend eine Pizza essen und am nächsten Tag war ich 2 Pfund mehr abgenommen! Ich wusste, dass etwas nicht stimmte, also ging ich zum Dr., um mir Blut abnehmen zu lassen.
Meine Nüchternglukose ist auf 385 zurückgegangen! Das ist fast 4-mal höher als normal. Als der Arzt zu meinem Gegenbesuch kam und sich meine Akte ansah, waren die ersten Worte, die aus seinem Mund kamen: „Scheiße!“ Ich wusste, dass es nicht gut war, und bevor ich auf die Tabelle schaute, sagte ich: „Ich bin wahrscheinlich Diabetiker.“
In der folgenden Woche hatte ich einen weiteren Glukosetoleranztest. Hier trinken Sie 100 Gramm Zucker und testen dann jede Stunde Ihre Glukose, um zu sehen, ob Sie sie verarbeiten. Ich habe es nicht einmal bis zur zweiten Ziehung geschafft, ich habe über 500 nach dem Glukose-Drink! Mir wurden 10 Einheiten Insulin gespritzt und ich wartete allein in der Arztpraxis.
Ich erinnere mich, dass die Krankenschwester mir sagte: „Ihr Körper verarbeitet einfach keinen Zucker.“ Ich hatte viele verlorene und einsame Momente in meinem Leben, aber in diesem Büro zu sitzen und nur an alles zu denken, war einer der verlorensten und einsamsten Momente, die ich je hatte. Ich fragte mich: „Warum ich? Warum zum Teufel passiert mir das? Ich habe immer gesund gegessen und trainiert. Das ist nicht fair! »
Die Krankenschwester kam zurück und gab mir noch einmal den Glukosetest und dann gab sie mir weitere 5 Einheiten Insulin. Dann schickten sie mich nach Hause. Auf dem Heimweg begann meine Glukose aufgrund von Insulin unglaublich zu sinken. Ich habe viel gegessen, um es zurückzubekommen und mich wieder gut zu fühlen. Dann habe ich meinen Blutzucker erneut gemessen und er war wieder über 400. Von diesem Moment an fuhr ich in die Notaufnahme.
Ich habe stundenlang im Wartezimmer des Krankenhauses gewartet. Ich hatte das lange Warten endlich satt und rief meinen Arzt an. Er sagte, ich solle nach Hause gehen und Metformin einnehmen (ein orales Medikament zur Senkung des Blutzuckerspiegels, das jedoch bei Typ-1-Diabetes nur minimal wirksam ist). Der Arzt hatte den Eindruck, dass mein Problem Typ-2-Diabetes war.
Im Laufe der Zeit wurde mir klar, dass mein Problem nicht die Insulinresistenz war, sondern die Insulinproduktion. Ich war 2 oder 3 Tage lang depressiv. Ich begann mein Leben, meine Familie zu hinterfragen, wie sich der Rest meines Lebens auf mich auswirken würde und welche anderen Probleme sich aus dem Leben mit Diabetes ergeben könnten.
Dann sagte ich mir: „Zur Hölle damit, ich werde damit klarkommen und weiterhin das tun, was ich gerne tue, und wenn ich Diabetiker sein muss, dann werde ich es sein.“ DER BESTE DIABETIKER, DER ICH SEIN KANN! ”
Nachdem ich mit der Einnahme des langwirksamen Insulins begonnen hatte, wurde mein Körpergewicht schnell verschrieben und ich fühlte mich viel besser. Ich aß clean und fing an, minimale Kohlenhydrate zu essen. Es war extrem schwierig, denn selbst wenn mein Blutzucker höher als normal war, fühlte es sich an, als wäre er niedrig.
Dies lag wahrscheinlich daran, dass ich mit einem höheren Glukosespiegel gelaufen bin und mein Körper sich daran gewöhnt hat. Es hat also definitiv einige Zeit gedauert, sich an die Dinge zu gewöhnen. Das einzige, was ich für mich hatte, war, dass ich bereits daran gewöhnt war, geregelt zu essen, also war es nicht so schwierig wie jemand, der nicht essen konnte.
Ich habe an diesem Ernährungs- und Diabetes-Aufklärungskurs teilgenommen, der eine VOLLSTÄNDIGE ZEIT- UND GELDVERSCHWENDUNG war! Ich hätte dem Ernährungsberater beibringen können, wie man Diäten gestaltet und der Diabetes-Aufklärungskurs hätte von ganztägig auf 5 Minuten verkürzt werden können. „Iss keine Kohlenhydrate, Kohlenhydrate sind der Feind“ war so ziemlich das, worum es in der ganzen Klasse ging! Für mich war das reine Zeitverschwendung.
Als die Ernährungsberaterin mir die Diät überreichte, sagte sie mir, dass ich mehr Zeit mit meiner Diät verbrachte als jeder andere in der Klasse. Natürlich war es so, ich war ein Bodybuilder, der bereits geregelt aß und meine täglichen Mahlzeiten bereits an meine Kondition angepasst hatte! Was er mir reichte, war absoluter Müll.
Es war eine Diät, die bestenfalls nur etwa 1.500 Kalorien pro Tag enthielt und in der täglichen Ernährung eines Bodybuilders keinen Zweck erfüllte. Für jemanden im Fitnessstudio wäre das auf keinen Fall nachhaltig oder realistisch! Ich warf das Ding weg, sobald ich zu Hause war, und beschloss, die Dinge selbst herauszufinden.
Ich habe mich nicht mehr gefragt, „wie und warum“ und alles, was ich tun kann, ist in Zukunft damit umzugehen. Es hätte viel schlimmer kommen können. Bei manchen Menschen werden Dinge diagnostiziert, die lebensgefährlicher sind als die Hand, die sie mir gegeben haben.
Ich bekomme viele Fragen zur Verwendung von Insulin für das Wachstum und wie können Menschen Insulin für das Wachstum nutzen? Meine Antwort darauf ist einfach; mach es nicht! Sie spritzen einfach Insulin, um die Nahrung, die Sie essen, zu verwenden, damit sie ohne ernsthafte gesundheitliche Folgen wachsen kann. Es gibt keine spezielle Methode, Insulin zum Wachsen zu verwenden und gleichzeitig mehr Nahrung zu sich zu nehmen, um zu wachsen.
Wenn eine Person ohne Diabetes mehr isst, schüttet ihr Körper mehr Insulin aus, um Nährstoffe zu transportieren. Ein Diabetiker ist nicht anders, außer dass er Insulin verabreichen muss, um Lebensmittel zu verarbeiten, die sein Körper nicht selbst verarbeiten kann. Meine Antwort für Diabetiker, die versuchen, Muskeln aufzubauen, ist also, die Medikamente an die höhere Kalorien- / Nährstoffaufnahme anzupassen. So einfach ist das! Es gibt einfach keinen anderen Weg!
Wenn es etwas Positives an der Verwendung von Insulin gibt, dann ist es, dass Sie bereits viel Erfahrung damit haben. Sie können es vor dem Training verwenden, um den Pump im Fitnessstudio zu erhöhen, wenn Sie genau wissen, wie viel Sie trinken und was Sie essen sollen. Soweit das geht, ja, Insulin funktioniert für mich und ich bekomme wahrscheinlich viel größere Pumpen deswegen. Allerdings hätte ich lieber eine funktionierende Bauchspeicheldrüse, aber das kann ich nicht ändern.
MEINE PERSÖNLICHE ERFAHRUNG / BERATUNG FÜR DIABETES UND DEN KÖRPERHERSTELLER
1: Injizieren Sie kein Insulin in das Bauchfett, da sonst Fettpolster entstehen, die sichtbar werden, wenn Sie schlanker sind.
Das wurde mir im Sommer nach meiner Diagnose klar und als ich anfing, abzunehmen, hatte ich eine kleine Tasche in meinem Bauch, die sich zeigte.
Ich habe immer mit intramuskulärem Schießen angefangen und hatte dieses Problem nie wieder. Die winzige Tasche im unteren Teil meines Bauches verschwand mit der Zeit. Jetzt schieße ich es nur jetzt auf meine Deltas, Quads, Oberschenkel und Trizeps. Ich mache im Laufe der Tage regelmäßig Pause
2: Ich verwende KEINE Designerdrogen, die den Blutzuckerspiegel kontrollieren.
Von all diesen neueren Medikamenten, die Ihrer Bauchspeicheldrüse und/oder Insulinempfindlichkeit helfen sollen und die injizierbar sind, halte ich mich fern. Es ist noch zu früh, um die langfristigen Auswirkungen von ihnen zu kennen und einige von ihnen werden dir das Gefühl geben, total beschissen zu sein oder Knoten in deinem Körper zu hinterlassen.
Ich habe Victoza ausprobiert und nach einer Woche habe ich es weggeworfen, weil ich mich schrecklich fühlte. Ich habe Bidureon ausprobiert und nachdem ich mich mit den Knoten an den Injektionsstellen befasst hatte, die Monate brauchten, um sich aufzulösen, habe ich das auch geschworen. (Bidureon ist ein Medikament, das der Bauchspeicheldrüse helfen soll, mehr von ihrem eigenen Insulin zu produzieren.) Victoza wird sowieso für Typ-2-Diabetiker verwendet, und ich nicht.
Bei mir wird es Insulin oder Versagen geben! Ich habe keine Lust, ein Versuchskaninchen zu sein, das später im Leben aufgrund eines dummen Medikaments, das zum Zeitpunkt seiner Veröffentlichung für nützlich gehalten wurde, Krebs entwickelt!
3: Fallen Sie nicht auf „pflanzliche Diäten“ oder andere Diäten, die behaupten, Diabetes umzukehren.
Ich war dabei und habe es geschafft, weißt du was passiert ist? Mein Zucker stieg noch weiter an, weil meine Leber anfing, überschüssige Glukose in meinen Blutkreislauf abzuleiten, weil kein Glykogen zur Verfügung stand! Ich glaube nicht, dass dies ein reversibler Zustand ist, sondern nur einer, den Sie kontrollieren können.
Wenn Sie übergewichtig sind, hilft Ihnen das Abnehmen, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Aber Sie essen wieder schlecht und nehmen an Gewicht zu und wissen Sie was? Ihre hohen Glukosewerte werden wieder angezeigt!
Sie werden möglicherweise feststellen, dass EINIGE KOHLENHYDRATE Ihren Blutzucker tatsächlich stabiler halten. Das ist eine komplizierte Angelegenheit, denn viele werden es steigern, aber die wenigsten können es auch. Ich habe festgestellt, dass eine kleine und gleichmäßige Kohlenhydratzufuhr es einfacher macht, meinen Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Normalerweise esse ich nicht gerne jede Menge Kohlenhydrate, weil die Insulinanwendung für mich zu einem Ratespiel wird.
Meiner Erfahrung nach erhöht mehr Insulin die Wahrscheinlichkeit extremer Blutzuckersenkungen. Jeder kleine Faktor spielt beim Insulingebrauch eine Rolle. Wenn es draußen heiß ist, sinkt die Glukose viel schneller, wenn Sie gestresst sind, kann sie höher bleiben, wenn Sie Sport treiben, kann sie schneller fallen oder es kann eine bestimmte Tageszeit geben, zu der sie natürlich steigt oder fällt.
Die Verwendung von mehr Insulin wird für mich zu einem höheren Risiko. Das Ziel ist also, gerade genug zu verwenden, um die Arbeit zu erledigen. Dies geschieht mit sauberen Essgewohnheiten und einem genauen Augenmerk auf Ernährung und Insulin und das Timing der Mahlzeiten!
4 – Ich hatte das Glück, fast so groß wie ich zu sein, bevor bei mir Diabetes diagnostiziert wurde.
Was ich damit meine ist, dass es sowieso nicht viel gewachsen ist. Mit einer Körpergröße von 5’9 und 230 Pfund ging meine Wachstumszeit fast zu Ende. Die extremen Maßnahmen, darüber hinauszugehen, sind für mich weder realistisch noch gesund.
Es kann in einer ganz anderen Kategorie sein. Möglicherweise haben Sie noch viel Platz zum Wachsen, und wenn dies der Fall ist, müssen Sie Ihre Insulinaufnahme nach oben anpassen, um die Nahrung, die Sie essen, verwenden zu können.
Sie werden keine Muskeln aufbauen, wenn Sie hungern und kaum Kohlenhydrate essen. Wenn Sie nicht um 2.000 Kalorien pro Tag wachsen, werden Sie auch nicht um 2.000 Kalorien pro Tag PLUS Insulin wachsen.
Möglicherweise müssen Sie es auf 3 bis 4.000 Kalorien pro Tag oder mehr erhöhen. So wie ein Mensch ohne Diabetes essen müsste, um zu wachsen!
5: Cardio ist wichtig, um den Blutzucker zu kontrollieren!
Für mich wirkt tägliches Cardio-Training Wunder, da es mir hilft, meinen Blutzucker zu kontrollieren, ohne mehr Insulin spritzen zu müssen. Auch hier ist die Größe des Gebäudes für mich kein Problem mehr, da ich mit meiner Größe zufrieden bin. Ich kann regelmäßig Cardio machen und trotzdem meine Muskeln halten. Es ist für mich fast unmöglich, weniger als 220 Pfund zu verlieren, selbst wenn ich monatelang eine extrem strenge Diät befolge.
Ich habe eine bestimmte Größe so lange getragen, dass mein Körper sich daran gewöhnt hat und ein Verlust an Größe rechtfertigen würde, Muskelmasse zu verlieren. Ich müsste praktisch mit dem Krafttraining aufhören, um Gewicht zu verlieren, und ich bin nicht bereit, es zu tun oder es zu reduzieren. Ich liebe das Fitnessstudio so sehr und vielleicht werden sich eines Tages mein Training und meine Prioritäten ändern, aber im Moment werde ich immer noch intensive Workouts machen und das Fitnessstudio töten!
6 – Hoher Blutzucker = schrecklicher Schlaf
Ich werde hier ganz ehrlich sein, denn wie die meisten Leute esse auch ich manchmal eine kalorienreiche Cheat-Mahlzeit. Ich versuche, das zu nehmen, was ich für das richtige Insulin halte, um die Lebensmittel, die ich esse, zu verwenden, aber wenn diese Lebensmittel schwer zu berechnen sind, wird es viel schwieriger, das Insulin einzugeben. Ich könnte Ihnen sagen, wie viele Einheiten Sie für eine Tasse Reis benötigen, aber es wäre schwieriger für mich, Ihnen zu sagen, wie viele Einheiten Sie für eine Pizza benötigen.
Sehr oft, wenn ich zu kurz komme und mein Zuckerspiegel nachts in die Höhe steige, schlafe ich wie totaler Müll oder wache mitten in der Nacht auf, spritze Insulin und gehe wieder ins Bett. Ich hoffe, mein Zucker ist bis zum Morgen wieder normal.
Für jemanden, der die ganze Zeit Müll isst, kann ich sehen, dass der Traum absolut schrecklich ist. Ich kenne einen Typen, der Diabetiker ist und wie Scheiße isst, und er hat die ganze Zeit riesige schwarze Ringe unter den Augen! Ich weiß, dass es wahrscheinlich daran liegt, dass ihre Essgewohnheiten ihren Schlaf ausgelöst haben.
Bei mir ist das nur gelegentlich.
7: Je häufiger Sie an Hypoglykämie leiden, desto weniger Warnzeichen gibt es.
Dies ist, wenn die Dinge ein wenig beängstigend werden, weil normale Menschen Warnzeichen haben, wenn ihr Blutzucker niedrig ist. Sie werden verschwitzt, reizbar, schwindelig oder verwirrt, wenn sie handeln. Wenn Sie genügend Glukoseabfälle bemerken, zeigen sich viele dieser verräterischen Anzeichen von Schluckauf nicht, da der Körper daran gewöhnt ist. Sie könnten mit einem Blutzuckerspiegel von 40 (halb normal) laufen und haben keine Ahnung, wie niedrig er ist!
Dies ist, wenn es sehr gefährlich wird, denn was passieren kann ist, dass Sie in einer Minute gut funktionieren und in der nächsten Minute Ihr Auto kaputt machen oder Sie bewusstlos geschlagen werden! Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, Ihren Blutzucker häufig zu überprüfen, BESONDERS WENN SIE EIN FISSURIST SIND!
8: Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente und verschreibungspflichtige Medikamente erhöhen Ihren Blutzucker!
Sie werden möglicherweise feststellen, dass etwas, das Sie in der Vergangenheit zum Muskelaufbau oder Fettabbau verwendet haben, ohne die Nebenwirkung einer Erhöhung des Blutzuckerspiegels nicht mehr funktioniert. Viele orale Medikamente tun dies und ihre Verwendung schadet einfach mehr als sie nützt.
Wenn Sie Ihren Blutzucker nicht kontrollieren können, bedeutet dies, dass Ihre Muskeln Nährstoffe nicht so aufnehmen, wie sie es sollten. Sie könnten also etwas verwenden, um mehr Muskeln aufzubauen, und im Gegenzug tun Sie genau das Gegenteil Ihrer Absichten. Du trägst besser nichts!
Es wird einige Zeit dauern, bis Sie wissen, was damit durchkommen kann und was nicht. Aber ich verspreche dir, es lohnt sich nicht, etwas zu verwenden, um zu versuchen, Muskeln aufzubauen, wenn dein Glukosespiegel ansteigt.
9: Ergreifen Sie alle notwendigen Schritte, um Ihren Blutzuckerspiegel zu überwachen und zu kontrollieren.
Viele Apotheken und Einzelhandelsgeschäfte verkaufen jetzt Blutzuckermessgeräte und Diabetes-Teststreifen. Walmart verkauft Glukosemonitore für rund 20 US-Dollar und sie haben auch Teststreifen. Einige der von ihnen verkauften Teststreifen sind sogar billiger, als viele Versicherungen zahlen. Jetzt gehe ich dorthin, um Teststreifen zu kaufen, weil sie tatsächlich billiger sind als meine Auslagen für meine verschreibungspflichtigen Streifen, die ich in der örtlichen Apotheke bekomme.
Versäumen Sie nicht, Ihren Zuckerspiegel zu kontrollieren oder lassen Sie sich täuschen! Zu hohe Glukose kann in Zukunft zu anderen Problemen führen. Sie können Herzschäden und Organprobleme verursachen, wenn Sie mit zu viel Zucker im Blut gehen. Eine Sache, auf die Sie besonders achten sollten, sind die Nierenwerte.
Ich nehme als Vorsichtsmaßnahme jeden Tag Cranberry-Extrakt zusammen mit 5 mg Lisinopril täglich, da es als Nierenschutz wirkt. (Normalerweise verwendet, um den Blutdruck zu kontrollieren, aber es hilft auch den Nieren. Ich habe keine Blutdruckprobleme und hatte noch nie).
10: Schäme dich nicht für diesen Zustand.
Als ich zum ersten Mal damit diagnostiziert wurde, wollte ich nicht, dass die Leute es erfahren. Ich würde meinen Insulinkonsum verstecken und meinen Tag verbringen, als wäre es ein großes Geheimnis. Ich hatte Angst, dass die Leute mich als jemanden mit einer Krankheit sehen oder als jemand, der nicht geeignet ist, weil ich Diabetiker bin.
Hören Sie, es ist, was es hier ist. Menschen haben mit verschiedenen Problemen zu kämpfen. Einige haben psychische Störungen, Blutdruckprobleme, Krebs und möglicherweise eine Vielzahl anderer medizinischer Probleme. Es gibt keinen Grund, sich dafür zu schämen, und es ist am besten, wenn die Leute sich Ihres Zustands bewusst sind, falls Sie eines Tages Hilfe benötigen.
Es ist viel besser für die Leute, das Problem zu kennen, wenn Sie medizinische Hilfe benötigen, als einen Sanitäter oder Arzt zu bitten, im Dunkeln zu analysieren, was das Problem sein könnte. Es kann eines Tages dein Leben retten, wenn du ein Problem hast!
LASSEN SIE SICH NICHT DABEI, EIN DIABETIKER ZU SEIN
Gestern Abend war ich im Laden und bin an einer Mutter und ihren 2 Kindern vorbeigekommen. Sie hatte einen Jungen bei sich, der wahrscheinlich ungefähr 4 Jahre alt war, und eine Tochter, die ungefähr 2 Jahre alt zu sein schien.
Als ich an ihnen vorbeiging, blieb der junge Mann stehen und starrte mich an. Ich lache immer, wenn Kinder das tun. Dieser Junge sah mich direkt an, als wäre gerade eine Berühmtheit an ihm vorbeigegangen. Ich sagte: „Hey, was machst du hier? Willst du die Woche etwas essen? »
Er fing an, mir seine Lebensgeschichte zu erzählen, als ob ein Timer lief und er alles in einer Minute ausschalten musste. Weißt du, wie Kinder einfach davonlaufen, als ob sie dich schon ewig kennen würden? Ich liebe das, ich höre ihnen gerne zu und höre, was sie zu sagen haben!
Er erzählte mir, dass er sich gerne Wrestling und die Fernsehsendung „American Ninja Warrior“ ansah. Seine Mutter sagte mir: „Tut mir leid, er liebt Wrestling und Typen wie The Rock und John Cena.“
Er fragte, ob er meinen Arm sehen könne, also krempelte ich seinen Ärmel hoch und schwenkte eine der Pistolen für ihn!
Der Junge hatte etwas in der Hand und seine Mutter packte es schnell und sagte: „Nein, das solltest du nicht haben.“
Dann sagte er: „Du darfst diese Dinge nicht essen, weil du Diabetes hast.“
Nachdem ich ihm das erzählt hatte, umarmte mich ein kompletter vierjähriger Fremder. Ich habe getan, was die meisten Leute tun, ich habe alles durchgehalten, bis ich zu meinem Auto kam.
Viel Glück, Kleiner, halte diese Träume am Leben und höre nicht auf. Und das gilt für jeden, der diesen Artikel liest und möglicherweise damit zu tun hat.
Trainiere hart … unabhängig von den Chancen! -JD